变态准是如何练成的库里投篮姿势全面详解

阅读: 261次发表于：2023-03-11 05:16

「投篮」是篮球运动中最基本也是最直接的得分方式，拥有一手好篮子不但可以让你高效率地得分，对手还会因为忌惮你的准头而更容易被突破；那么怎样才能有效地提高投篮命中率和出手速度呢？

库里投篮姿势教程「变态准是如何练成的库里投篮姿势全面详解」

库里投篮动作慢放

脚部动作

投篮时保持脚尖正对篮筐，两只脚尖指向同一个方向，这样可以避免膝盖内翻或外翻造成运动损伤。

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投篮出手时由于投篮手向前发力，会造成上半身有左旋的力量，右脚可以适当往前一点，左手投篮则左脚在前；右脚在前可以避免出手时上半身和下半身的力量对抗，投篮就更会协调。

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找到自己舒服的方式，不要刻意限制自己，适合自己的才是好姿势。

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库里习惯两只脚尖同时向左偏移 10 - 15 度

常见错误

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双脚前后距离过大

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脚尖向内，膝盖内翻

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脚尖向外，膝盖外翻

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脚尖方向与投篮手相反

手部细节

手掌自然地张开，掌心留出空间让球有适当的后旋，这样即使不是空心入网也更容易弹进篮筐。

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食指在球的中心，并且出手后食指指向篮筐。这个小技巧可以有效地避免投篮路线出现偏差，打气孔的位置就是球的中心位置，刚开始练习的小伙伴可以依据这个来找到位置。

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投篮的弧度越高，命中率就会越高也越难被封盖；出手后手臂要完全伸直，手肘高于眼睛，这样投篮的弧度就会比较完美，最佳的投篮弧度是 48° ~ 50° 左右。

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侧面展示

最后记得出手后维持投篮动作从下往上检查一遍，所有神射手都是几万次的投篮练出来的

加油！

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史蒂芬-库里

生日：1988-03-14

国籍：美国

年薪：5191万美元