(乒乓找教练)小孩子打球合适的频率和强度是多少国球汇
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发表于：2023-03-06 03:25
Q：找教练 小孩子练乒乓球是每天练好，还是一周两次好？一般建议多久练一次？谢谢啦
马凯旋教练解答
我在教小孩打球之前，一般都会问孩子家长一个问题：您家孩子是想练娱乐乒乓球还是竞技乒乓球？
想练竞技乒乓球，那肯定每天都要打。想练娱乐乒乓球，几个礼拜打一次都可以。
不过，要想在娱乐乒乓球中练好基本功，打的像样一点，掌握一技之长，一周最少两到三次。有教练教最好，家长水平不错的话也可以自己陪着练。孩子刚开始兴趣不太高的话，一次打个30-40分钟就差不多，慢慢的增加到一个小时。小孩子有一个特性，学东西特别快，忘得也快。如果一个星期就打一次，半小时多一点，那下个星期再打的时候，能找到上次的感觉就不错了。
不单单是在球馆里练习，每天做完功课准备洗澡上床睡觉之前，可以在家里练练徒手挥拍，50个一组，挥上3组4组，非常有效，还能锻炼身体。练习结束后洗澡睡觉，还能睡得更香点。
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